Gesundheitstraining & Qi-Gong

“Die Gesundheit ist zwar nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts!“

(Arthur Schopenhauer)

Beim Lesen dieser Seite werden sich viele denken, was hat Qi-Gong auf der Seite eines Unternehmensberaters zu suchen?

Nach einer Halswirbelsäulen-Operation vor mehr als zwei Jahrzehnten (mit vorherigen Lähmungserscheinungen) war mir klar, dass ich etwas machen muss, um auf Dauer halbwegs fit zu bleiben.

Es folgten eine Ausbildung zum Qi-Gong-Trainer und später noch zum Wirbelsäulen-Trainer und eine weitere als Senioren-Trainer. Seit 2010 trainiere ich in mehr als 1.000 Stunden u.A. an der VHS (Volkshochschule Wien) an 2 Standorten und bei anderen Sporteinrichtungen Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer als Qi-Gong- und Wirbelsäulen-Trainer.

Wichtig ist mir im Qi-Gong der Wirbelsäulenaspekt bestimmter Übungen und Formen.

Ich unterrichte u.a. die 18 Taiji-Qi-Gong-Übungen, die 8 Brokate und die 6 heilgymnastischen Übungen.

Entspannung darf am Ende des Trainings nicht fehlen und ist ein wichtiger Baustein, um den Stresslevel zu senken und „herunter zu kommen“.

Ich glaube, dass mich dieses moderate Qi-Gong-Training fit hält, und ich konnte damit – zumindest bisher – weitere Behandlungen und Operationen an der Halswirbelsäule vermeiden.

Aber was ist Qi-Gong eigentlich?

Qi-Gong ist eine alte chinesische Praxis, die Körper, Geist und Atem in Einklang bringt. Durch sanfte Bewegungen, Meditation und Atemübungen kann man das Qi (= Energie) harmonisieren, die Gesundheit verbessern, das Wohlbefinden, Entspannung und Stress-Abbau fördern.

Qi-Gong ist für fast alle Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung geeignet.

 Qi-Gong hat viele Vorteile, wie zum Beispiel:

– Stressabbau und Entspannung

– Stärkung des Immunsystems und der Abwehrkräfte

– Verbesserung der Beweglichkeit und des Gleichgewichts

– Förderung der Durchblutung und des Stoffwechsels

– Linderung von Schmerzen und Verspannungen

– Steigerung der Vitalität und der Lebensfreude

Vielleicht möchten Sie einmal ein besonderes Event gemeinsam mit Ihren Bekannten in Ihrem Garten oder in der Natur veranstalten. Eine Stunde gemeinsames Qi-Gong-Training bleibt sicher ein unvergessliches Erlebnis.

Und in einer Kleingruppe macht das alles auch viel mehr Spaß!

Falls Sie Ihr Projekt mit uns besprechen wollen, dann kontaktieren Sie uns bitte.

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